Un număr tot mai mare de oameni beau băuturi alcoolice foarte des. Consumul de alcool provoacă dezvoltarea dependenței fizice și mentale, care influențează viziunea asupra lumii a unei persoane.
Băutorul nu este de acord cu apariția dependenței și treptat toate dorințele lui se grăbesc să mai ia un pahar de vodcă pe piept.
Experții în domeniul narcologiei sugerează efectuarea unui experiment și excluderea băuturilor alcoolice din dietă timp de 30 de zile.
Foarte des, după o lună de sobrietate, dependența slăbește și există o oportunitate și, cel mai important, dorința de a abandona complet alcoolul. După 30 de zile fără alcool, viața va străluci cu culori noi și există un milion de motive pentru a continua să duci un stil de viață sobru.
O lună fără alcool vă va permite să începeți o nouă viață.
Prima săptămână
Primele zile, dacă nu bei băuturi alcoolice, sunt de obicei vesele. Motivația persistă, iar credința în succes îți permite să nu te gândești la băutură. Totuși, această stare de veselie va fi înlocuită după câteva zile de o dorință acută de a bea un pahar de vin după o zi grea de muncă.
Treptat, incapacitatea de a bea alcool este percepută ca o privare. Pacientul poate alege să bea dulciuri sau să fumeze țigări ca înlocuitor pentru băuturile tari. După prima săptămână de viață sobră, greutatea pacientului poate crește cu 4 kg.
A doua saptamana
În a 6-a-8 zi de refuz de a folosi băuturi care conțin alcool, agravarea crește. În mintea mea, toate gândurile sunt îndreptate către dorința de a finaliza experimentul cât mai curând posibil pentru a bea o înghițitură din vinul / whisky / berea preferată. Spre sfârșitul celei de-a doua săptămâni, simptomele de sevraj scad, iar persoana începe să ia o parte activă la viață.
Apar noi hobby-uri care iau complet atenția și alcoolul începe să se estompeze în fundal. Tinerii pot începe să meargă la sală, cluburi de noapte și să se bucure de un stil de viață sănătos. De ceva timp, s-ar putea să mai existe dorința de a bea alcool. De regulă, o viață activă în a doua săptămână scutește o persoană de kilogramele acumulate în săptămâna anterioară.
A treia săptămână
Ce se întâmplă dacă nu bei timp de 21 de zile? În a treia săptămână, se realizează că viața este frumoasă chiar și fără o doză de alcool. Câte lucruri interesante și plăcute în lume. Căutarea de noi hobby-uri continuă. Este foarte important în această perioadă să sistematice activitățile sportive. Este indicat să studiezi în grup cu alte persoane. Euforia reciprocă energizează o persoană și rămâne în memorie pentru mult timp. Poti face orice doresti.
Activități precum:
- fitness;
- callanetica;
- dans;
- volei;
- baschet;
- bowling;
- tenis.
Sporturile enumerate oferă o explozie de energie și încredere în sine. Euforia este literalmente uluitoare. Înlocuirea alcoolului cu dulciuri sau țigări încetează. Acum, în fiecare zi, gândurile roiesc în jurul unui nou antrenament. Corpul devine mai subțire în urma exercițiilor fizice, iar starea de spirit se îmbunătățește.
A patra săptămână
Vine o perioadă în care în companie o persoană poate refuza în siguranță paharul de vin oferit. În același timp, sentimentul de inferioritate nu apare și starea de spirit nu se deteriorează pentru că nu a băut băuturi alcoolice. În loc să stea la o masă, o persoană petrece în mod activ timp pe ringul de dans, face fotografii și comunică cu prietenii. Aromele alcoolului devin dezgustătoare. Activitatea după o lună de sobrietate iese din scară, deoarece băuturile alcoolice iau energie, provoacă inhibarea reacției și îngreunează trezirea dimineața.
Rezultatele lunii fără alcool
Treizeci de zile fără alcool contribuie la restabilirea organismului, la eliminarea toxinelor și la restabilirea funcționării normale a organelor. Procesul de recuperare trebuie să fie însoțit de:
- apariția mai rară a durerii de cap;
- apariția clarității gândirii, capacitatea de a evalua cu sobru situația și de a efectua acțiuni responsabile;
- normalizarea inimii și a sistemului vascular;
- dispariția tahicardiei;
- stabilizarea vieții intime.
Merită să ne amintim că îmbunătățirea completă și recuperarea este posibilă numai cu o respingere completă a alcoolului timp de 30 de zile.
În cazul în care un fost alcoolic nu bea timp de o lună, există șansa de a prelungi remisiunea și de a depăși dependența. Este de acord cu un stil de viață sănătos, iar motto-ul: „Beu, am băut și voi bea" nu mai este pentru el.
Cum să ajuți organismul să se recupereze în timpul experimentului „lună fără alcool".
Pentru a scăpa de toxinele acumulate într-o perioadă scurtă de timp, trebuie să respectați recomandările specialiștilor, și anume: să urmați o dietă echilibrată și ușoară, să urmați un tratament medicamentos, care vizează procesul de recuperare a ficatului, să faceți regulat plimbări. la aer curat, bea o cură de vitamine, abandonează compania care iubește să bea.
Ajutându-ți corpul să facă față recuperării, poți minimiza sentimentele negative pe care alcoolicii le experimentează adesea atunci când renunță la alcool. Nu bea alcool, ci înlocuiește această plăcere dubioasă cu activitate sportivă, care să-ți dea vigoare și bună dispoziție.