O modalitate ușoară de a renunța rapid la băut

Mulți oameni nu își dau seama că au o problemă de băut. Uneori, beți o sticlă de bere după o zi grea la serviciu, vă întâlniți vineri cu prietenii la un bar, vă ridicați un pahar pentru sănătate în vacanțe - este într-adevăr o dependență? Nu, dar acest comportament se poate transforma în alcoolism. Chiar și o băutură rară de alcool vă provoacă mari daune sănătății. Cum să nu mai beți? În acest articol, vom împărtăși modalități eficiente și ușoare de a nu mai bea rapid.

Semne de alcoolism

  • Petrecerile fără alcool nu sunt distractive.
  • Persoana începe să bea singură.
  • Când este sobru, experimentează sentimente constante de anxietate și disconfort.
  • Abținerea de la alcool timp de câteva zile la rând este agonie.
  • Non-băutorii sunt uimitori.
  • După intoxicație severă, o persoană nu își amintește nimic.

Dacă găsiți două sau mai multe semne, ar trebui să vă gândiți la posibile probleme.

Etapele alcoolismului

Prima etapă

o modalitate ușoară de a nu mai bea alcool

Caracteristici principale:

  • Cantitatea de alcool consumată de un alcoolic este în continuă creștere. Corpul devine rezistent la grade ridicate.
  • Reflexul gag dispare.
  • Persoana începe să bea singură.
  • Există dorința de a bea într-un moment nepotrivit.
  • Memoria se epuizează.
  • O persoană face scandaluri acasă, se ceartă cu colegii.
  • Interesul pentru chestiuni importante dispare.
  • Dacă nu beți o vreme, pofta de alcool dispare.
  • Este dificil să păstrați controlul asupra cantității pe care o beți.

A doua etapă a alcoolismului

În acest stadiu, alcoolicul devine mai fidel băuturilor tari și mărește doza fără să o observe.

Caracteristici principale:

  • Comportamentul unui alcoolic devine dificil de prezis, uneori chiar periculos pentru alții și pentru el însuși.
  • Dependența fiziologică crește. Dimineața, o persoană suferă de o mahmureală severă, îi este mai greu să lucreze în timpul zilei.
  • Nociv, tensiunea arterială crește, ritmul cardiac crește, mâinile și picioarele tremură, febra crește.
  • Îi este greu să se împace cu stimuli externi, cum ar fi lumini puternice sau zgomote puternice.
  • Alcoolicul are o dispoziție mohorâtă, simte în mod constant tensiune.
  • El începe să ridice mâna către cei apropiați.
  • Intelectul scade, devine problematică concentrarea atenției.
  • Pacientul își dă seama că se înrăutățește prin consumul de alcool, dar nu poate combate dependența.

A treia etapă a alcoolismului

Ce schimbări sunt caracteristice celei de-a treia etape? Caracteristici cheie:

  • Un alcoolic bea alcool practic în fiecare zi.
  • Degradare vizibilă a personalității.
  • Modificări mentale patologice.
  • Alcoolismul de gradul 3 este, de asemenea, însoțit de următoarele boli:
  • Ciroza hepatică.
  • Pancreatită indurativă alcoolică.
  • Gastrită alcoolică.
  • Cardiomiopatia alcoolică.
  • Neuropatie alcoolică.
  • Modificările psihice se manifestă prin halucinații și iluzii.

O modalitate ușoară de a nu mai bea pe cont propriu

Găsiți un substitut pentru alcool

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ocupați puțin timp liber. Este recomandabil ca hobby-ul să nu aibă nimic de-a face cu alcoolul. Acesta este cel mai eficient și mai simplu mod de a nu mai bea singur. Cel mai bun lucru de făcut este să găsești o activitate care te cuprinde complet - sport, dans, actorie. Dacă găsești ceva pe placul tău, după un timp îți va fi clar că, chiar dacă bei doar puțin, a doua zi va fi dificilă. Atunci vei dori să scapi de acest disconfort, iar alcoolul va fi uitat.

Discutați cu alte persoane

Sunteți în cea mai mare parte prieteni cu oameni iubitori de distracție cărora nu le deranjează să bea câteva băuturi vineri și nu numai? Gândește-te dacă există altceva în afară de petreceri care te leagă de ele? Dacă nu, atunci nimic catastrofal nu se va întâmpla din pierderea acestor oameni în viața ta.

Conform recenziilor, comunicarea ajută la eliminarea alcoolismului. Comunicați cu prietenii care nu beau, de preferință cu cei care sunt un exemplu pentru dvs. Apoi, uitându-vă la ei, veți dori să fiți la fel și acesta este un stimulent pentru schimbare.

Nu vă testați voința - nu sunteți de acord să stați într-un bar cu prietenii cu sifon atunci când toată lumea bea. Cu siguranță vi se va oferi o băutură și, pentru a nu părea plictisitor, cel mai probabil veți fi de acord.

Laudă-te pe tine

Alcoolul este scump. Prin urmare, dacă îl abandonezi, poți economisi mulți bani. Cu ei, cumpără ceva la care ai visat, dar nu ți-ai putea permite. Aceasta va fi o recompensă pentru renunțarea la prostul obicei.

Renunțați la fumat

Când ești trist, vrei doar să stai pe pervaz, să fumezi și să bei un pahar de vin. De asemenea, fumătorii ar trebui să renunțe la nicotină. Tutunul și alcoolul merg întotdeauna mână în mână.

Nu renunțați la alcool pentru totdeauna

cum să renunți la băut

Fii ușor în ceea ce se întâmplă. Nu-ți lua rămas bun de la alcool pentru totdeauna. În caz contrar, riscați să cădeți rapid în depresie și, într-un moment de slăbiciune, să vă eliberați.

Asigurați-vă că vă reduceți dependența, dar această abstinență nu este pentru totdeauna. Veți putea să beți din nou când veți controla situația.

Ce trebuie să vă amintiți când luptați împotriva alcoolismului acasă?

  1. Alcoolismul se dezvoltă lent. Boala poate fi observată în stadiile incipiente și imediat oprită.
  2. Cu alcoolismul din a doua și a treia etapă, sănătatea, prospețimea, frumusețea, tineretul se pierd. Alcoolicii încep să strice relațiile cu ceilalți.
  3. Cu lupta corectă împotriva alcoolismului, acesta poate fi complet depășit. Fostul pacient își va permite să-și permită câteva pahare în vacanță, fără a se descompune.
  4. Dacă un alcoolic se descompune, nu ar trebui să se învinovățească pentru asta. Nu te deprima și disprețui. Totul se întâmplă treptat, data viitoare va fi mai ușor.
30.09.2020